今日小满|小满养sheng3不吃,比吃什么都补!

2021-05-21 09:32:19      点击:
关注水污染,关注水健康,关注健康生活,本文摘自网络:今日小满|小满养sheng3不吃,比吃什么都补!

5月21日是二十四节气中的小满~这是一年中zui幸福的一天!为什么这么说呢?

《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”不满,则空留遗憾;过满,则招致损失;小满,就是zui幸福的状态。

小满一过
酷暑就来了!

然而只是小满
还未大满
...
大家不知道的是
小满是一个zui嚣张的节气,因为:
小满过不好!真的容易"伤身"啊...

小满为什么过不好容易"伤身"?
小满节气是皮肤病的高发期!

小满时节
容易复感风热或风寒;
再加上您天气热了
每晚撸串、小龙虾,海鲜的乱吃
各种皮肤病和风zhen就来了

“风zhen”的病因病机不外乎三点:
1、湿郁肌肤,复感风热或风寒;
2、由于肠胃积热,复感风邪;
3、与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过mib导致脾胃不和。

以上三点中一个——
“风zhen”就来了!

而小满节气就是一年中
风zhen的高发期!

所以大家一定要注意,别乱吃!

风zhen严重会怎样咱不知道
反正每天撸串海鲜加啤酒是很容易痛风的;
你喝啤酒的样子有多帅
痛风的样子就有多狼狈....

造成痛风的本质原因:
是体内尿酸水平的升高

通常来说
造成痛风的主要原因就包括:
吃了太多的肉类和海鲜
畅饮了过多的啤酒之后
人体的尿酸水平升高
就可能造成尿酸盐沉积

切记!
小满养sheng三不吃,比吃什么都补。

1、一不吃生冷,全年少生病

很多人以为,吃生冷只是会导致当下拉肚子而已,其实不然。《内经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。意思是,你夏季吃生冷,害了暑热的病,秋天就会有痎疟。

凡去看中医的人十有八jiu会听到“少吃生冷,多喝热水”之类的医嘱吧,即便是你发烧的时候,那也没有医生会让你多喝冷饮吧?可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。

因为人类不是冷血动物,人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的结果,而寒则血凝。

为什么会寒则血凝?
1,寒主收敛,寒凉食物进入胃里,胃的肌肉以及经络组织都处于收缩状态,会影响脾胃的血液循环以及血液供给。

2,脾zui忌生冷,生冷伤脾!脾虚了,脾对水谷精微的吸收和输送能力就会减弱,影响气血的生化。
2
二少吃燥热,慢病少复发

患慢xing病者食用燥热食物,会导致病情加重。

燥热的食物是什么呢?一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲等,另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。

夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能ren,还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢xing病人,还会引起便mi、痔chuang、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。

如果想出汗,应该通过运动出汗,而不应该通过辛辣食物出汗。

3
三不吃肥腻,远离淤堵和zhongliu

中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

从中医的角度来说,zhongliu属于积证的范畴,《内经》认为,积证就是津液、淤血的凝滞,而肥厚饮食,容易助湿生痰,无疑会加重这些病理产物的凝聚。

热养人

我们即便什么都不吃、不做,有了上面这三点不是今年夏天会舒服多少,而是今年冬天你会舒服很多!

有人说可能那夏天就没能吃的呢?当然不是啊,你看yi气健脾的食品就非常适合我们,如小米、山药、苦菜、赤小豆、冬瓜、薏米、胡萝卜等等。要养sheng、还有几个方面:
1
喝热茶:解暑

北京中医药大学营养学教shou周俭指出,喝一杯热茶其实是解暑的法宝。

这是因为,饮用热茶能促使毛孔张开,cu进汗腺的分泌,体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的热量,使降温效果更好。

另外,热茶能起到良好的利niao作用,使体内多余热量随尿液排出体外,可以达到散热的效果。而且,热茶还能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。
2
运动:生阳排汗防中暑

《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新chen代xie,并且有助发汗。

中国中医科学院研究生院教shou杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。

运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。

但是,夏天不宜剧烈运动,zui好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有xiao锻炼肺功能。

此外,还可选择散步、慢跑、八duan锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养sheng。

3
热水泡脚:qu除暑湿

夏季湿气正当令,体内湿气过重,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚,正有助于qu除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,cu进睡mian。

脚是人体的第er心脏,热水泡脚可以供给它neng量,使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新chen代xie。

热水泡脚水温以42℃~45℃,温暖舒shi为宜。

泡脚以后zui好做些简单的按mo,比如在脚心(涌泉xue)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

4
洗热水澡:kuo张血guan、cu进血ye循huan

洗热水澡zui大的作用除了可以帮助清洁皮肤,还能帮助扩张皮肤血管,cu进血ye循huan,增强新chen代xie,对神jing痛、风湿性关节炎等都有一定liao效。夏天运动后大汗淋漓的状态下,zui好洗个热水澡。

热水温度大约为38~40摄氏度,用手试一下,感觉略有点热为宜。

小满养sheng,用“凉”对kang“热”不可取,因为小满本身就是热的开始,此时人如果躲着热那么迟早要坐病。

赶紧给身边的朋友提个醒吧!小满养sheng:三不吃,热养人。

zui后小编想说
图片

小满,zui好 —— 人生不求太满

月盈则亏,水满则溢
事情太满就会走向反面

花未全开,月未全圆
才是人生zui好的状态

老子说,“大成若缺”
zhen正的完满恰恰看似有缺憾

小满,是知足常乐
小满,是淡泊谦逊
小满,是大成若缺

人生不求太满,小满即是yuan满

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